Palestre DNA Roma

Il ruolo dell’alimentazione nella performance sportiva L’alimentazione è il pilastro spesso trascurato di qualsiasi programma di fitness. Potete allenarvi con la massima intensità, ma senza una nutrizione adeguata i risultati saranno limitati. Capire cosa mangiare — e quando — prima e dopo l’allenamento può fare la differenza tra stagnazione e progresso costante. Non parliamo di … Leggi tutto

Oltre le macchine: il ritorno ai movimenti naturali L’allenamento funzionale è una delle tendenze più solide nel mondo del fitness degli ultimi anni, ma in realtà non ha nulla di nuovo. Si basa su un principio semplice: allenare il corpo a compiere i movimenti che facciamo nella vita quotidiana — sollevare, spingere, tirare, ruotare, accovacciarsi … Leggi tutto